Saiba porque o Karate é uma atividade ótima para mulheres.
Na história do Karate-dō as mulheres sempre estiveram presentes e com grande destaque. A própria esposa de Gichin Funakoshi era uma praticante, mesmo que as referências não apontem seu nome facilmente. Há quem diga que ela possuía um nível técnico melhor do que o próprio mestre. Por isso, hoje vamos comentar sobre os benefícios que o Karate-dō pode trazer ao público feminino.
1 - SERVE PARA A DEFESA PESSOAL
A questão da defesa pessoal é fundamentalpara as mulheres. Não importa o quanto nós, homens, tentemos imaginar; nunca saberemos como é a sensação de estar expostos aos riscos e circunstâncias diárias que uma mulher vive. Quanto a isso, a prática do Karate-dō traz muitos benefícios, pois estimula o poder físico e mental da mulher, ensinando-as a utilizar suas forças e características pessoais de forma prática e eficiente. Aquele que menospreza isso nunca praticou kumite (luta), de verdade, com alguma colega de dōjō.
2 - AUMENTA AUTOESTIMA E AUTOCONFIANÇA
Mais que uma prática física, o Karate-dō auxilia a pessoa a descobrir edesenvolver seus talentos potenciais. Isso auxilia em sua caminhada enquanto ser humano e, principalmente, enquanto mulher. Os desafios constantes do aprendizado possibilitam que a mulher (re)encontre sua forçadiariamente. Além disso, enquanto esporte de conquista individual, o Karate-dō trabalha o valor do esforço e da recompensa que vem dele: asatisfação consigo mesmo.
3 - TRABALHA E DEFINE O CORPO
Devido ao tipo de trabalho físico envolvido, o Karate-dō é um excelenteexercício. As bases fortalecem os membros inferiores e glúteos (sim, sua bunda vai ficar durinha), os golpes de mão torneiam os braços, dentre muitos outros exemplos.Todas as partes do corpo são trabalhadas nessa arte. Você pode querer listar o Karate-dō como atividade física no seu Projeto Biquine Verão 2014.
4 - AUMENTA A RESISTÊNCIA
As atividades do Karate-dō são consideradas de grande velocidade e explosão, cujas características envolvem o aumento de potência e resistência muscular no corpo. Já é evidenciado que essas são características essenciais à qualidade de vida em qualquer idade, especialmente à medida que o tempo passa.
5 - MELHORA A CAPACIDADE CARDIOVASCULAR
Devido às características já citadas, aliadas ao trabalho físico complementar constante das aulas, o rendimento cardíaco aumenta, bem como o fôlego e produção de energia de via aeróbia. Esse é um diferencial muito grande quanto à prevenção de doenças cardiovasculares.
6 - DESINIBE OS TÍMIDOS E ACALMA OS ANSIOSOS
É difícil de imaginar, mas é possível, sim, atingir esses dois objetivos. No dia a dia dos treinos você se depara com situações em que precisa se posicionar, cada uma a seu tempo e orientada pelo professor. Isso auxilia as tímidas a relaxar e estimula o convívio social entre colegas. E, devido aos momentos de reflexão e paciência inerentes às aulas, trabalha a paciência e o autocontrole.
7 - AUMENTA A FLEXIBILIDADE
Os exercícios com os membros superiores e inferiores, bem como o trabalho de quadril constante faz com que o corpo se solte aos poucos. Devido ao trabalho de chutes diário você vai aumentando sua flexibilidade e capacidade de produzir força. Isso mesmo, quanto mais flexível você fica, mais fortevai se tornar, pois o músculo aumenta sua área de seção longitudinal.
8 - AUMENTA A COORDENAÇÃO MOTORA
Se você é uma daquelas pessoas que troca as mãos e os pés a toda hora, bem-vinda! Isso é uma característica bem comum nos iniciantes, ainda mais nos dias atuais, em que vivemos cada vez mais sentados em escritórios, atribulados com as atividadesadministrativas. O Karate-dō trabalha ambos os lados do corpo de forma igual, favorecendo seu controle motor e desenvolvendo esses aspectos, também essenciais na vida diária.
9 - AUMENTA OS REFLEXOS
Sim, você fica mais esperto com o Karate-dō. A esquiva e a defesa são princípios essenciais dessa arte, fazendo com que você trabalhe seus reflexos de forma prática. A cada aula você melhora um pouco mais, até que consiga pegar uma mosca com os Hashi (pauzinhos japoneses que servem de talheres), como o próprio Sr. Miyagi, o mestre de Karate Kid almejava (ele não conseguiu, mas seu aluno, sim).
10 - AJUDA NO CONTROLE EMOCIONAL
Com certeza! Assim como em tudo o que fazemos, durante a prática do Karate-dō encontramos desafios diários que nos testam e exigemautocontrole. Pode ser um movimento novo que não conseguimos dominar, uma apresentação em público que nos paralisa ou até um exame de faixa, tudo isso exige que centremos nossas emoções e pensamentos. E, cada vez mais, nos desenvolvemos como seres humanos através dessas conquistas.
E vocês, prováveis Srtas. Karate Nerds, continuam na dúvida? O melhor jeito de resolver isso é visitando um dōjō e fazendo uma aula experimental. Garanto que, depois de começar, se tornarão as mais novas adeptas dessa arte. E, caso você já pratique, mostre esse artigo para suas amigas e apresente-as ao mundo do Karate-dō.
OSU!!!
Fonte:
http://www.karatenerd.com.br/2013/05/beneficios-do-karate-para-mulheres.html
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